Những cách hết buồn ngủ trong giờ làm việc nhanh chóng và hiệu quả mà các bạn nên biết khi thường xuyên ở trong trạng thái thiếu ngủ. Đi kèm theo sẽ là một số chia sẻ khác về cách để hạn chế tình trạng buồn ngủ khi làm việc, tất cả đều được gói gọn trong những nội dung sắp tới đây.
rdi-project.org xin hân hạnh được chào đón các bạn đến với những nội dung tổng hợp về những cách hết buồn ngủ trong giờ làm việc. Đấy sẽ là chia sẻ kinh nghiệm về những cách thức tuy đơn giản nhưng đầy hiệu quả, chi tiết cụ thể xin mời các bạn cùng theo dõi.
Gợi ý những cách hết buồn ngủ trong giờ làm việc
Vậy để mở đầu chúng ta sẽ đến với trọng tâm của nội dung hôm nay đó là những cách hết buồn ngủ trong giờ làm việc, xin mời các bạn theo dõi.
Thông tin một số nội dung khác mà các bạn có thể thử theo dõi: Cách căn chỉnh sáng ảnh trong photoshop, Lý do không mở được file Word và cách sửa lỗi, Cách để tạo khung ảnh đẹp Photoshop,…
Rửa mặt
Rửa mặt có thể xem là cách làm hết buồn ngủ truyền thống nhưng độ hiệu quả mà nó đem lại không hề kém cạnh so với những cách làm khác trong danh sách này. Bên cạnh đó đây cũng là một cách làm đơn giản nhất, có thể thực hiện ngay lập tức ở nhiều nơi mà không sợ gặp phải những hạn chế nào cả.
Và tất cả những gì các bạn cần làm chỉ là rửa mặt bằng nướt mát hoặc lạnh, dù thế khuyến khích là nước lạnh do khả năng khôi phục tỉnh táo tốt hơn.
Tản bộ nhẹ tại nơi thông thoáng
Đây là một cách hết buồn ngủ trong giờ làm việc mà các bạn có thể kết hợp cùng với việc rửa mặt, thứ mà chúng ta đã có đề cập từ trước đó. Theo đó trước hoặc sau khi rửa mặt các bạn hãy tìm kiếm một nơi thật thông thoáng và đi bộ qua lại nhẹ nhàng tại đây.
Việc làm kể trên sẽ phần nào thúc đẩy được các tế bào thần kinh trong cơ thể qua đó phần nào đem lại cảm giác tỉnh táo hơn cho các bạn.
Uống cà phê hoặc nước tăng lực
Một cách hết buồn ngủ trong giờ làm việc nhanh chóng, hiệu quả khác mà được nhiều người sử dụng đó là sử dụng những thức uống như cà phê và nước tăng lực. Hai loại thức uống này đều có khả năng đem lại sự tỉnh táo nhanh chóng và hiệu quả khi được sử dụng.
Thế nhưng tốt nhất các bạn vẫn không nên quá lạm dụng việc sử dụng cà phê hay nước tăng lực do khả năng lệ thuộc vào chúng là rất cao. Bên cạnh đó việc sử dụng quá nhiều và thường xuyên cũng sẽ dẫn đến khả năng đem lại sự tỉnh táo của hai loại thức uống này giảm dần và sẽ yêu cầu các bạn sử dụng nhiều hơn để có được hiệu quả như ban đầu.
Sau cùng cũng là điều quan trọng nhất mà các bạn nên ghi nhớ khi quá lạm dụng cà phê hay nước tăng lực đều rất dễ để hình thành nên một số bệnh lý khác.
Tranh thủ ngủ nếu có thể
Cách sau cùng và có thể xem là hiệu quả nhất để giải quyết tình trạng buồn ngủ đó là hãy cho bản thân có những đợt ngủ ngắn nếu có thể. Làm như vậy sẽ cho bản thân cơ hội được khởi động lại sự tỉnh táo lẫn tinh thần khi làm việc.
Tất nhiên việc các bạn có thể tranh thủ ngủ khi đang làm việc có trong nó rất nhiều hạn chế và hoàn toàn khó để có thể thực hiện. Bên cạnh đó khi ngủ rất có thể các bạn sẽ ngủ quên và từ đó dễ ảnh hưởng đến sự tỉnh táo hơn nếu nhu ngủ quá lâu.
Gợi ý những cách hạn chế cảm giác buồn ngủ trong giờ làm việc
Chúng ta đã tìm hiểu xong về những cách hết buồn ngủ trong giờ làm việc, giờ sẽ là những chia sẻ đến các bạn một số cách có thể hạn chế cảm giác buồn ngủ như:
- Luôn đảm bảo ngủ đủ giấc trước khi làm việc.
- Tránh ăn quá no trước khi làm việc.
- Không nên để không gian làm việc quá tối.
- Tự tạo một động lực nhỏ cho bản thân.
- Có một vài bữa ăn nhẹ nhỏ trong giờ làm việc nếu được.
Thông tin trên cũng là toàn bộ những nội dung xoay quanh về những cách hết buồn ngủ trong giờ làm việc cũng như cách làm thế nào để hạn chế cảm giác buồn ngủ. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi và hy vọng sẽ gặp lại các bạn trong các nội dung tương lai đến từ chuyên mục khóa học – rdi-project.
